E-Books zum Selbermachen

Kleine Schritte, die du allein gehen kannst

Nicht jede Frau will (oder kann) sofort eine 1:1-Begleitung starten. Diese E-Books sind für genau einen Punkt gemacht, an dem du gerade hängst, mit Übungen und Audios, die du in deinem Alltag wirklich machen kannst (und nicht nur hübsch abspeicherst und nie wieder anschaust, wir kennen das ja).

1Sortieren
2Spüren und benennen
3Dabei bleiben

Schritt 1 · Sortieren

An manchen Tagen will ich gehen. An anderen denke ich, ich übertreibe.

Liegt es an mir oder an uns? Der ehrliche 14-Tage-Check.

Für dich, wenn du nach einem schönen Sonntag denkst, dass doch eigentlich alles gut ist, und am Dienstag schon wieder überlegst, ob du so noch zehn Jahre leben willst.

In 14 Tagen schaust du dir an, woher dein Unbehagen eigentlich kommt: aus alten Mustern in dir, aus dem, was zwischen euch passiert, oder aus deinem Leben gerade (Stress, Erschöpfung, zu wenig Raum für dich). Du sortierst deine Gedanken in Kisten, statt sie nachts im Kreis zu drehen, und hast am Ende einen ehrlichen Blick darauf, wo du ansetzen kannst, ohne dass dir irgendwer sagt, ob du bleiben oder gehen sollst.

Drin: ca. 50 Seiten · 8 Übungen · 14-Tage-Kalender · Auswertung · Gesprächsleitfaden · 2 Audios

33 €Einführungspreis, danach 44 €

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Schritt 2 · Spüren und benennen

Was brauche ich eigentlich?

In 21 Tagen von "mir fehlt irgendwas" zu einem Bedürfnis, das du spürst, benennst und einmal ruhig aussprichst.

Für dich, wenn du genau weißt, dass dir etwas fehlt, aber wenn er fragt "Was willst du denn?", fällt dir auf einmal nichts mehr ein.

Woche für Woche: erst runterkommen und überhaupt wieder spüren, dann Worte für das finden, was du brauchst, und dann üben, es zu sagen, und das schlechte Gewissen danach auszuhalten (das kommt nämlich ziemlich sicher).

Drin: E-Book · Workbook "Meine 21 Tage" · 6 Spickzettel (zum Beispiel "Vom Vorwurf zur Bitte" und eine Notfallkarte fürs Handy) · 2 Audios · 3 kurze Videos

33 €Einführungspreis, danach 44 €

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Schritt 3 · Dabei bleiben

Nein gesagt. Und dann ist er sauer.

Wie du bei deiner Grenze bleibst, auch wenn der andere enttäuscht, beleidigt oder sauer ist.

Für dich, wenn du endlich mal Nein gesagt hast und eine halbe Stunde später in der Küche stehst und sagst: "Okay, ich komm halt doch mit."

5 Schritte, die du direkt im nächsten Moment anwenden kannst, in dem die Stimmung kippt, plus 2 Audios zum Mitmachen.

Drin: 5 Schritte · 2 Audios

19 €

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Und wenn du merkst, dass du allein nicht weiterkommst

E-Books sind ein richtig guter Anfang. Aber wenn du merkst, dass du immer wieder an derselben Stelle hängenbleibst, obwohl du eigentlich weißt, was du tun willst, dann ist das genau der Punkt, an dem eine Begleitung den Unterschied macht.

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