Er ist eigentlich ein guter Mann. Und trotzdem sitzt du abends neben ihm und fühlst dich allein. In drei Monaten arbeiten wir gemeinsam daran, dass du dich selbst wieder hörst, deine Bedürfnisse sagen kannst, ohne sie gleich wieder zurückzunehmen, und deine Entscheidung irgendwann aus Klarheit triffst und nicht aus Angst.
30 Minuten · online · unverbindlich · du musst noch nicht wissen, wie es weitergeht
3 Monate 1:1persönliche WhatsApp-Begleitunghöchstens 7 Frauen gleichzeitigonlineRatenzahlung möglich
Ihr sitzt jeden Abend nebeneinander auf dem Sofa, aber ihr redet kaum noch wirklich miteinander. Du erzählst etwas und merkst, dass er gleichzeitig auf sein Handy schaut, und wenn du sagst, dass dich das verletzt, schaut er dich an, als wüsste er ehrlich nicht, was das Problem sein soll. Ihr habt doch gerade zusammengesessen.
Wenn überhaupt noch Gespräche über eure Beziehung stattfinden, dann weil DU sie anfängst. Nach einem Streit bist du diejenige, die wieder auf ihn zugeht. Er zeigt dir seine Liebe, indem er Dinge erledigt, repariert und organisiert, und du weißt ja auch, dass das seine Art ist. Aber du vermisst etwas anderes: dass er nachfragt, wie es dir wirklich geht, oder dass er dich einfach mal in den Arm nimmt, ohne dass daraus direkt etwas werden muss.
Und dann drehen sich die Gedanken, immer im Kreis:
Inzwischen weißt du nicht mal mehr, ob du ihn noch liebst, ob du einfach nur erschöpft bist oder ob du innerlich schon aufgegeben hast. Und wahrscheinlich sagst du dir schon länger, dass du dich darum kümmerst, wenn der Stress vorbei ist, wenn die Feiertage rum sind, wenn mal ein ruhiger Moment kommt. Nur dass dieser Moment nie kommt und das Nachdenken sowieso jeden Abend passiert, ohne dass du irgendwo ankommst.
Das Thema geht nicht weg, wenn du dich wieder beruhigst und dir sagst, dass es doch gar nicht so schlimm ist. Du sprichst es vielleicht eine Weile nicht an, erwartest ein bisschen weniger und gewöhnst dich ein kleines Stück mehr daran, dass du dich in deiner eigenen Beziehung allein fühlst. Berührung fühlt sich irgendwann eher wie eine Erwartung an als wie etwas Schönes, du wirst gereizter bei Kleinigkeiten, weil so viel Ungesagtes darunterliegt, und aus der Traurigkeit wird langsam etwas Stilleres, das sich fast schon wie Gleichgültigkeit anfühlt.
Ich finde, das ist eigentlich das, wovor man am meisten Angst haben müsste. Nicht vor einer falschen Entscheidung, sondern davor, dass du noch Jahre in diesem Zustand verbringst, ohne überhaupt eine zu treffen.
Du weißt eigentlich, dass deine Bedürfnisse okay sind. Und trotzdem fängst du in einem echten Gespräch plötzlich an, dich zu erklären, dich zu rechtfertigen oder den Satz mit "ist ja auch nicht so schlimm" zu beenden. Er guckt genervt, schweigt oder zieht sich zurück und auf einmal fühlt sich dein Wunsch übertrieben an. Also ruderst du zurück und hinterher liegst du wach und denkst: "Warum kriege ich das nicht hin? Ich wusste doch genau, was ich sagen will."
In solchen Momenten passiert etwas in dir, das viel schneller ist als dein Kopf. Sein Rückzug, sein Schweigen, sein genervter Blick fühlen sich für deinen Körper in dem Moment bedrohlicher an als das nächste Mal, bei dem du dich selbst zurückstellst. Also rettet er die Verbindung, automatisch, so wie er es irgendwann mal gelernt hat.
Und deshalb haben Bücher, Podcasts, lange Gespräche mit Freundinnen und vielleicht sogar die Paarberatung bisher so wenig verändert. Dein Kopf weiß längst Bescheid. Die Reaktion läuft eine Ebene tiefer ab, in deinem Nervensystem und in alten Mustern, und da kommst du mit noch mehr Nachdenken einfach nicht hin. Genau da setzen wir an.
Bevor irgendwas anders werden kann, sortieren wir erst mal in Ruhe. Was fehlt dir ganz konkret? Was hast du schon hundertmal angesprochen und was ist danach wirklich passiert? Wo reagierst du heute vor allem aus alten Erfahrungen, mit Verlustangst oder Schuldgefühlen, und wo ist dein Gefühl eine völlig nachvollziehbare Antwort auf etwas, das gerade wirklich passiert? Allein diese Sortierung ist für viele Frauen riesig, weil sie zum ersten Mal auseinanderhalten können, was zu ihnen gehört und was zur Beziehung.
Wir schauen nicht nur darauf, was du denkst, sondern auch darauf, was in dir passiert, sobald es ernst wird: wenn dein Körper schon vor einem Gespräch angespannt ist, wenn nach einem Nein sofort die Schuldgefühle kommen, wenn er sich zurückzieht und du plötzlich alles tust, damit wieder Frieden ist. Dafür arbeiten wir körperorientiert mit deinem Nervensystem und mit Hypnose, weil wir genau so an die Ebene kommen, auf der diese automatischen Reaktionen entstehen.
Dann kommt der Teil, der auf keiner Ratgeberseite steht, nämlich das echte Leben. Du führst andere Gespräche, probierst aus, bei dir zu bleiben, und wir schauen gemeinsam, was das mit dir und mit eurer Beziehung macht. Du lernst zu unterscheiden, was in deinem Einfluss liegt und was nur er verändern kann, und du bist nicht länger allein dafür zuständig, dass zwischen euch überhaupt Nähe stattfindet. Deinen nächsten Schritt gehst du dann aus einem viel stabileren Gefühl für dich heraus, was auch immer dieser Schritt am Ende ist.
| Was | Wofür |
|---|---|
| Fragebogen und Vorgespräch | Ich lerne dich und deine Situation kennen, bevor wir starten, damit wir keine Zeit mit Erklären verlieren. |
| 3 Tiefensitzungen à 120 Minuten | Mit Hypnose an den Mustern, die dich in den entscheidenden Momenten einknicken lassen. Du bist die ganze Zeit wach und behältst die Kontrolle. |
| 3 Nervensystem-Sitzungen à 60 bis 75 Minuten | Für das, was dein Körper in echten Situationen macht: die Anspannung vor einem Gespräch, die Schuldgefühle nach einem Nein. Du bekommst konkrete Werkzeuge für genau diese Momente. |
| Persönliche WhatsApp-Begleitung | Zwischen den Sitzungen, wenn es im Alltag passiert. In der Regel von 8 bis 18 Uhr, in dringenden Fällen bis 20 Uhr, Antwort innerhalb von 24 Stunden. |
| Deine persönliche Audio-Datei | Auf Wunsch, nur für dich aufgenommen, für die Tage dazwischen. |
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Während eines Gesprächs bist du dir noch ziemlich sicher, dass du endlich ehrlich sein willst. Und dann wird er still, wirkt genervt oder sagt einen Satz, durch den du sofort wieder an dir zweifelst. Dein Herz schlägt schneller, dein Bauch zieht sich zusammen und im Kopf läuft schon: "War das zu viel? Habe ich gerade alles kaputtgemacht?"
Genau da passiert eigentlich die Arbeit, mitten in deinem Alltag, wenn das alte Verhalten plötzlich viel sicherer wirkt als das neue. Deshalb kannst du mir während der Begleitung schreiben, wenn etwas passiert ist, und wir schauen gemeinsam: Was ist gerade wirklich passiert, was davon gehört zu einer alten Angst und was möchtest du dieses Mal anders machen? Ich schreibe dir keine fertigen Nachrichten für deinen Partner und ich nehme dir keine Entscheidung ab. Aber du bleibst in diesen Momenten nicht mehr allein mit deinem Gedankenkarussell.
Sie"Ich habe ihm gerade gesagt, dass dieses Nebeneinandersitzen für mich keine richtige Nähe ist. Jetzt ist er total still und ich will eigentlich schon wieder hingehen und sagen, dass es gar nicht so wichtig war."
Ich"Bevor du jetzt irgendwas zurücknimmst, lass uns einmal kurz langsamer werden. Du hast nicht gesagt, dass er ein schlechter Partner ist. Du hast gesagt, was du für Nähe brauchst. Was genau macht dir gerade am meisten Angst?"
Beispielhafte Darstellung einer typischen Situation aus der Begleitung, keine echte Klientinnennachricht. Die WhatsApp-Begleitung ist kein Notfall- oder Krisendienst.
"Ich dachte wirklich, das ist einfach, wie ich bin, dass ich halt jemand bin, der immer funktioniert und sich dabei selbst verliert. Nach der liebevollen Begleitung von Aleksandra weiß ich, dass das nicht stimmt, und ich merke den Unterschied jeden Tag."
"Allgemein fühle ich mich ruhiger. Gestern war eine Ruhe da wie schon lange nicht mehr und ich dachte mir, wie schön und gut sich das anfühlt."
"Ich stehe mehr für mich selbst ein und habe nicht mehr so ein schlechtes Gewissen wie vorher. Ich werde gefühlt immer mutiger, ich selbst zu sein und mich vor anderen nicht mehr so zu verstellen."
"Ich habe meine Hände auf die Brust gelegt und einige Male tief durchgeatmet, bis es besser wurde, und konnte dann sagen, was ich brauche. Seitdem fühlt sich Nähe auch nicht mehr so schlimm für mich an."
| Was du vielleicht schon kennst | Was bei mir anders ist |
|---|---|
| Paarberatung | Braucht euch beide und fängt oft zu früh an, nämlich bevor du überhaupt weißt, was du selbst willst. Bei mir geht es erst mal nur um dich, er muss nicht mitmachen. |
| Bücher, Podcasts, Instagram | Erklären dir sehr gut, warum du so bist. Aber Verstehen allein ändert nicht, was dein Körper im Streit macht. |
| Gespräche mit Freundinnen | Die meinen es gut und sagen dir trotzdem, was SIE tun würden. Ich sage dir nie, ob du bleiben oder gehen sollst. |
| Ratschläge wie "Wenn er wollte, würde er" oder "Arbeite einfach an dir" | Ich schaue auf beides, deine alten Muster UND das, was heute zwischen euch passiert. |
| Eine Sitzung alle paar Wochen | Ich bin auch zwischen den Sitzungen da, wenn es im Alltag wirklich drauf ankommt. |
Und ich kenne dieses Dazwischen von innen. Ich bin seit über 15 Jahren mit demselben Mann zusammen, war selbst jahrelang hin- und hergerissen und bin geblieben. Und ich bin trotzdem wieder bei mir angekommen (fertig bin ich damit nicht, das wäre gelogen, aber ich höre mir heute wieder zu). Ich weiß also, dass beide Wege möglich sind, und genau deshalb dränge ich dich in keine Richtung.
Ich möchte nicht, dass du alle paar Wochen einen Termin hast und ich erst wieder überlegen muss, wo wir eigentlich stehen. Ich will wissen, welches Gespräch bei dir gerade ansteht, an welcher Grenze du immer wieder einknickst und was wir in der letzten Sitzung herausgefunden haben. Ich lese deine Nachrichten selbst und antworte dir selbst und das geht ehrlich gesagt nur mit wenigen Frauen gleichzeitig.
Eher nicht richtig ist es, wenn du hoffst, dass ich dir die Entscheidung abnehme, wenn du nur hören willst, dass er an allem schuld ist, oder wenn du über die Begleitung deinen Partner verändern willst. Ich kann mit dir an dir arbeiten und mit dir ehrlich auf eure Dynamik schauen, verändern kann sich ein anderer Mensch aber nur selbst.
Ich finde, über Geld sollte man offen sprechen. Du hast wahrscheinlich schon einiges in Bücher, Kurse oder Beratung gesteckt und vieles davon hat dir geholfen zu verstehen. Aber Verstehen hat dich nicht da hingebracht, wo du hinwillst. Und jedes weitere Jahr, in dem du deine Gefühle auf später verschiebst, kostet dich etwas, das du nicht zurückbekommst.
Das steht auf keiner Rechnung. Aber du zahlst es trotzdem, jeden Monat ein bisschen:
Ich sage das nicht, um dir Druck zu machen. Ob du dir diese Begleitung gönnst, entscheidest nur du. Ich möchte nur, dass du beide Seiten siehst: das, was sie kostet, und das, was es dich kostet, weiter allein im Hin und Her zu bleiben.
Zurück zu mir · 3 Monate 1:1
Alles ist auf dich und deine Situation zugeschnitten, und ich begleite dich die ganze Zeit selbst. Kein Gruppenprogramm, keine Videos zum Abarbeiten.
Dein Preis
999 € 1.111 €
Auch in 3 Monatsraten à 333 € möglich Auch in 3 Monatsraten à 371 € möglich
Buchung bis 31.12.2026ab 01.01.2027: 1.111 €
So eine Begleitung hätte ich mir damals selbst gewünscht: jemanden, der wirklich nur für mich da ist, meine Geschichte kennt und auch zwischen den Gesprächen an meiner Seite ist.
30 Minuten · online · unverbindlich
Zum 01.01.2027 steigt der Preis auf 1.111 €. Wenn du jetzt schon merkst, dass du nicht noch ein Jahr so weitermachen willst, lohnt es sich also, das Kennenlerngespräch noch dieses Jahr zu machen. Ob die Begleitung gerade für dich passt, schauen wir dort in Ruhe gemeinsam an.
Das verstehe ich total und ich möchte nicht, dass du deshalb einfach gar nichts machst. Für genau diesen Fall gibt es zwei kleinere Wege:
Kostenlos starten, mit Audios, Übungen und einem kostenlosen Mini-Kurs. Die Mitgliedschaft mit dem Programm "Raus aus dem Dazwischen" und einem Live-Call mit mir pro Monat kostet ab 33 € im Monat und ist monatlich kündbar.
Zur CommunityFür einen ganz konkreten Punkt, zum Beispiel herausfinden, ob es an dir liegt oder an euch, oder wie du bei einem Nein bleibst.
Zu den E-BooksUnd wenn du später merkst, dass du tiefer gehen willst, ist "Zurück zu mir" immer noch da.
Tippe eine Frage an, um die Antwort zu lesen
Nein. Diese Begleitung ist für dich und er muss davon nicht mal wissen, wenn du das nicht möchtest. Viele Frauen erzählen es erst später, wenn sie selbst schon erste Veränderungen spüren. Ehrlich ist aber auch: Eine Beziehung verändert sich auf Dauer nicht nur durch eine Person. Was du bei mir lernst, hilft dir, deinen Teil anders zu machen und dann klar zu sehen, was er mit seinem Teil macht.
Nein, und das ist mir wirklich wichtig. Ich nehme dir keine Entscheidung ab und dränge dich in keine Richtung. Ich helfe dir zu erkennen, was dir fehlt, was sich zwischen euch tatsächlich verändert und was dein nächster eigener Schritt ist.
Ja, absolut. Du musst keine Trennung wollen, um hier richtig zu sein. Ich verspreche dir nicht, dass sich dein Partner automatisch mitverändert, das kann niemand. Aber du wirst viel besser erkennen, was du brauchst, was du ansprechen willst und ob sich bei euch wirklich etwas bewegt.
Dieser Gedanke ist ehrlich gesagt fast schon das beste Zeichen, dass du hier richtig bist. Du musst nicht warten, bis etwas eindeutig Schlimmes passiert, damit deine Gefühle zählen. Dass du dich in deiner Beziehung allein fühlst, reicht völlig.
Weil wir nicht nur reden. Die meisten Frauen, die zu mir kommen, verstehen schon ziemlich gut, warum sie so reagieren. Was fehlt, ist, dass sich die Reaktion im Körper ändert, also in dem Moment, in dem er still wird und du sofort wieder einknickst. Genau da arbeiten wir und ich begleite dich auch im Alltag, wenn es passiert.
Nein. Meine Begleitung ist Coaching, keine Psychotherapie, und ersetzt auch keine. Wenn du unsicher bist, was du gerade brauchst, sprechen wir im Kennenlerngespräch offen darüber.
Ja, gerade dann. Ich erkläre dir vorher alles in Ruhe, du musst nichts wissen und nichts können. Du bist in der Hypnose die ganze Zeit wach, bekommst alles mit und behältst die Kontrolle. Und du musst nichts erzählen, was du nicht erzählen willst.
Neben den sechs Sitzungen ein bisschen Zeit im Alltag, um Dinge auszuprobieren und mir zu schreiben, wenn etwas passiert. Viele Frauen sagen, dass sie sowieso jeden Abend stundenlang grübeln. Ein Teil dieser Zeit wird dann einfach anders genutzt.
Dann ist das völlig in Ordnung. Das Gespräch ist unverbindlich, ich überrede dich nicht und schreibe dir hinterher auch keine Nachfass-Nachrichten.
Ja, alles findet online statt. Du brauchst nur einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist (und ja, das darf auch das Auto auf dem Supermarktparkplatz sein).
Meine Begleitung richtet sich an grundsätzlich gesunde und psychisch stabile Frauen und ist kein Ersatz für eine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Ich gebe dir kein Heilversprechen und keine Garantie für ein bestimmtes Ergebnis. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst oder in deiner Beziehung Gewalt, Kontrolle oder Angst erlebst, ist das kein normales Dazwischen. Dann wende dich bitte an eine Ärztin, eine Psychotherapeutin oder eine Beratungsstelle.
Aber die Frage, ob er ein guter Mann ist, beantwortet noch nicht die Frage, ob DU dich in dieser Beziehung noch gesehen und lebendig fühlst. Vielleicht ist der erste Schritt also gar nicht, eine Entscheidung über ihn zu treffen, sondern erst mal wieder herauszufinden, was du eigentlich brauchst und wie lange du schon darauf wartest.
Kostenloses Kennenlerngespräch · 30 Minuten · online · unverbindlich
Von Herzen, Aleksandra
