Liebe ich ihn noch oder ist es nur Gewohnheit?

Irgendwann in einer langen Beziehung taucht sie auf, diese Frage. Vielleicht an einem Abend, an dem ihr nebeneinander auf dem Sofa sitzt und du merkst, dass du gar nichts fühlst. Kein Ärger, keine Zärtlichkeit, einfach nichts Besonderes. Und dann denkst du: Liebe ich ihn eigentlich noch? Oder sind wir nur noch aus Gewohnheit zusammen?

Ich habe mir diese Frage selbst sehr oft gestellt. Liebe ich ihn noch? Reicht das, was wir haben? Bin ich zu anspruchsvoll? Und ich habe gemerkt, dass ich mit dieser Frage allein nicht weitergekommen bin, egal wie oft ich sie gedreht habe.

Woran erkenne ich, ob es noch Liebe ist?

Ehrlich gesagt: Nach vielen Jahren lässt sich das selten an einem einzelnen Gefühl festmachen. Liebe in einer langen Beziehung ist meistens leiser als am Anfang. Sie zeigt sich eher darin, dass du dich sorgst, wenn es ihm schlecht geht, dass du ihn vermisst, wenn er länger weg ist, dass es Momente gibt, in denen du ihn anschaust und denkst: Ach, du.

Gleichzeitig kann sie unter ganz viel anderem verschüttet sein. Unter Müdigkeit, unter Ärger, der nie ausgesprochen wurde, unter dem Gefühl, dass du schon lange nicht mehr gesehen wirst. Wenn du gerade erschöpft bist und dich allein fühlst, ist es fast unmöglich, Liebe zu spüren, auch wenn sie da ist. Und umgekehrt: Nach einem richtig schönen Tag fühlt sich alles nach Liebe an, auch wenn dir im Alltag vieles fehlt.

Ist Gewohnheit etwas Schlechtes?

Gar nicht unbedingt. Gewohnheit heißt erst mal nur, dass ihr euch kennt, dass Abläufe eingespielt sind, dass nicht jeder Tag neu verhandelt werden muss. Das kann etwas sehr Schönes sein. Für viele Frauen ist genau diese Vertrautheit etwas, das sie sehr vermissen würden, wenn sie weg wäre.

Schwierig wird es, wenn sich hinter der Gewohnheit etwas versteckt, das dir wehtut. Wenn ihr nur noch über Einkäufe und Termine redet. Wenn du ihm schon lange nichts mehr erzählst, was dich wirklich beschäftigt. Wenn Nähe sich eher wie eine Pflicht anfühlt. Dann ist es weniger die Gewohnheit, die dich unglücklich macht, eher das, was in ihr keinen Platz mehr hat.

Warum “Liebe ich ihn noch?” oft die falsche erste Frage ist

Ich weiß heute, dass Liebe allein mir nicht sagt, ob ich mich mit all meinen Bedürfnissen in dieser Beziehung wiederfinde. Das muss ich mir schon selbst anschauen. Und genau deshalb glaube ich, dass die Frage nach der Liebe dich oft im Kreis schickt. Du kannst ihn lieben und trotzdem unglücklich sein. Und du kannst dir unsicher sein, ob du ihn liebst, und trotzdem gern mit ihm leben.

Ein paar Fragen, die oft mehr Klarheit bringen:

• Wie geht es mir, wenn er da ist? Werde ich ruhiger, oder spannt sich etwas in mir an?
• Was vermisse ich am meisten? Ist es ihn, so wie er früher war? Oder ist es mich, so wie ich früher war?
• Wann habe ich mich ihm das letzte Mal nah gefühlt? Was war da anders?
• Habe ich ihm schon einmal klar gesagt, was mir fehlt? Und bin ich dabei geblieben, auch als es unangenehm wurde?

Bei der zweiten Frage merken übrigens viele Frauen, dass sie gar nicht so sehr die Liebe zu ihm vermissen. Sie vermissen sich selbst, die Frau, die sie waren, bevor sie angefangen haben, sich ständig anzupassen. Wenn dir das bekannt vorkommt, lies gern auch Ich habe mich in der Beziehung selbst verloren.

Was, wenn ich wirklich nichts mehr fühle?

Dann nimm das ernst, aber triff daraus nicht sofort eine Entscheidung. Ein “Ich fühle nichts mehr” kann viele Gründe haben. Manchmal ist es tatsächlich das Ende von etwas. Manchmal ist es aber auch ein Zeichen, dass du insgesamt sehr erschöpft bist und dich selbst kaum noch spürst, nicht nur in der Beziehung. Wenn du merkst, dass du dich an fast nichts mehr freuen kannst, auch an Dingen, die nichts mit ihm zu tun haben, dann sprich bitte mit deiner Ärztin. Das ist wichtig, bevor du eine große Entscheidung triffst.

Womit du anfangen könntest

• Wenn du dich insgesamt leer und erschöpft fühlst, nicht nur bei ihm: Sprich bitte zuerst mit deiner Hausärztin oder einer Psychotherapeutin.
• Wenn ihr beide spürt, dass ihr euch verloren habt, und er offen ist: Eine Paarberatung kann euch helfen, wieder ins Gespräch zu kommen. Das ist oft der bessere erste Schritt als eine Begleitung nur für dich. Mehr dazu in Paartherapie, Coaching oder erst mal ich?
• Wenn du erst mal für dich sortieren willst: Mach den Selbstcheck. Er sagt dir nicht, ob du ihn liebst, aber er zeigt dir, wo es bei dir gerade am meisten zieht.
• Wenn du ohne Geld auszugeben anfangen willst: In meiner kostenlosen Community findest du einen Mini-Kurs zum Sortieren und Audios für die Abende, an denen sich alles dreht.
• Wenn du dich seit Jahren mit dieser Frage drehst und merkst, dass du deinem eigenen Gefühl gar nicht mehr traust: Dann kann eine Begleitung wie Zurück zu mir helfen, dich selbst wieder klarer zu hören. Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir, ob das gerade passt.

Ob es Liebe oder Gewohnheit ist, lässt sich selten an einem Abend klären. Aber du kommst der Antwort näher, wenn du aufhörst, nur nach dem Gefühl für ihn zu suchen, und anfängst, auch nach dem Gefühl für dich zu fragen.